Setiap orang menginginkan kesihatan mental dan fizikal yang baik. Orang yang sihat sudah pasti dapat melakukan tugas harian dengan baik dan produktiviti kerja bertambah. Akhir-akhir ini banyak rakyat Malaysia menghidapi pelbagai jenis penyakit seperti darah tinggi, diabetes dan sakit sendi. Di samping pengambilan ubat, jalan terbaik untuk meningkatkan tahap kesihatan adalah dengan melakukan aktiviti fizikal atau bersenam dan bersukan. Buku ini memerihalkan berjalan sebagai salah satu sukan pilihan orang ramai dan bagaimana aktiviti berjalan boleh memastikan tubuh berada dalam keadaan sihat. Buku ini juga menerangkan konsep yang mudah difahami serta teknik dan cara berjalan yang betul. Aspek keselamatan dan pencegahan kecederaan turut disentuh. Aktiviti berjalan merupakan satu aktiviti yang baik dan mampu untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular melalui pengaliran darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh serta memastikan saluran darah sentiasa bebas daripada pembentukan plak ataupun kolestrol.

ISBN:
9789834610081
Category:
Kesihatan
Format:
KULIT NIPIS
Publication Date:
2015
Publisher :
DBP
Pages:
82
Dimensions (mm):
140 x 215 x 7
Weight:
0.20